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测试体内毒素的方法
“三多一少”祸乱体内健康
我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内 。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害 。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少” 。
测测你身体里究竟有多少毒
用以下的选项测测看，你的身体有污点吗?(有选项所列状况者答“是”，反之答“否”)
1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼；
2、面色很差；
3、看上去比实际年龄老很多；
4、有便秘烦恼；
5、容易疲倦；
6、经常肩痛、腰痛、痛经；
7、上5 楼会气喘；
8、怕冷；
9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；
10、酷爱甜点；
11、不太喜欢蔬菜、水果；
12、每餐必有鱼或肉；
13、经常喝酒；
14、到超市必采购方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠时间不足6小时(包括6小时)；
17、感到压力；
18、吸烟；
19、喝水不多；
测试结果：
选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯 。
选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡 。
选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目 。
如何健康排毒?
肾脏排毒：
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。
1、不要憋尿：尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康 。
2、充分饮水：水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外 。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水 。
3 多吃蔬果：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
大肠排毒：
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外 。
1、每日规律排便：缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收 。最好时间定在清晨 。
2、生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物 。
肝脏排毒：
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。
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