冬季来了 ， 人容易变得不爱运动 ， 十分臃肿 ， 身体新陈代谢也变得非常缓慢 。这样一来 ， 身体体内的毒素会越积越多 。体内一旦有毒素 ， 就会通过各种渠道从身体上表现出来 。冬季排毒养颜 ， 刻不容缓 。下面让我们看看身体五个部位存在毒素表现和排毒的良招吧 。
肾脏有了毒素表现在：
1、月经量少 ， 或经期短 ， 颜色暗 。月经的产生和消失 ， 都是肾功能是否旺盛的表现 ， 如果肾脏中有很多毒素 ， 经血就会减少 。
2、水肿 。肾脏管理体内的液体运行 ， 肾脏堆积毒素后 ， 排出多余液体的能力降低 ， 就出现了水肿 。
3、下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾的排毒不足 ， 多余的毒素会表现在下颌部位 。
4、容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量 ， 肾脏提供的能量减少 ， 于是出现体倦 ， 神疲思睡 ， 四肢无力 。
肾脏怎么排毒：
1、排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液 ， 进入人体后 ， 会刺激肾脏增加尿液 ， 排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒 ， 味道尽量淡一些 。
2、抗毒食品：山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器 ， 但最终还是以补肾为主 ， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法 ， 用焦糖“炮制”过的山药 ， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
3、排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位 ， 如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口 ， 经常按揉它 ， 排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾) ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感觉即可 ， 以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右即可 。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点 ， 身体经过一夜的修复 ， 到了早晨毒素都聚集在肾脏 ， 所以早晨起来最好喝一杯白水 ， 冲刷一下肾脏 ， 将毒素排出体外 。
脾脏有了毒素表现在：
1、面部长色斑 。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 。
2、白带过多 。脾主管体内排湿 ， 如果湿气过多 ， 超出了脾的能力 ， 就会出现体内湿气过盛 ， 白带增多是其中的一个体现 。
3、脂肪堆积 。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿 ， 是由于脾的消化功能不佳 ， 不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做 ， 否则就会反弹 。
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