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体内毒素过多的五大症状
人吃五谷杂粮 ， 在吸收营养的同时 ， 一些无用的成分也会摄入体内 ， 每天通过各种途径 ， 如排便、排尿、排汗等方式排泄出去 。但如果这些渠道出了问题 ， 无用成分就会变成毒素长期积累 ， 危害身体 。尤其当你的身体表现出如下症状时 ， 就说明需要排毒了 。
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径 ， 通常每天排便一次 。如果排便不规律 ， 或者有便秘的情况 ， 甚至排便间隔时间多于3天 ， 则说明你的肠道 内留有宿便 。粪便留在肠道内 ， 有害物质被再次吸收 ， 可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现 ， 甚至可诱发结肠 癌 。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 同时加强运动 。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法 ， 否则很容易导致肠道功能紊乱 。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状 ， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 ， 这些东西长期淤积在体内就变成了毒素 。贪食辛辣食物或暴饮暴食 ， 疲劳过 度 ， 虚火郁结 ， 或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。解决口臭首先要多注意口腔卫生 ， 养成饭后漱口的习惯;其次要调理 肠胃 ， 多吃些清淡食物 ， 保持大便通畅 。
3、黄褐斑
中医认为 ， 黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联 ， 并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。要注意科学饮食 ， 多吃水果 ， 饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 少吃辛辣等刺激性食物 ， 外出注意做好防晒 。
4、痤疮
痤疮与排毒更是密切相关 ， 痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞 ， 毛囊里面的油脂排不出来 ， 越积越多最后就形成了痤疮 。西医认为痤疮主要与内分泌失调有 关 ， 中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物 ， 脾胃蕴热 ， 湿热内生而引起 。因此 ， 预防痤疮最重要是保持规律生活 ， 劳逸结合 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不喝浓咖 啡和浓茶 ， 还要少食辛辣刺激食物 ， 少食糖果及高脂食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
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