很多女人一到冬季就脸色惨白 ， 面无血色 。大家都知道是气血不足的症状 ， 都在想方设法的补气补血 ， 可是气血不足的症状有不同 ， 冬季补血我们应该对症下药 。今天小编就为你介绍冬季如何补血补气 。
补血吃什么好
冬季补血——养血
表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠 ， 眼睛也总觉得酸涩难受 ， 照镜子可以发现自己脸色苍白 ， 没有一点血色 ， 梳头时头发会掉落不少 ， 月经量也日渐稀少 ， 在血常规中常发现红细胞偏低 。
原因：除了先天不足外 ， 长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚 。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多 ， 出现血虚 。
食物进补：平时可常吃补血食物 ， 如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等 。
药膳帮忙：常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等 ， 可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 如当归羊肉汤、四物鸡汤等 ， 均有很好的养血效果 。
冬季补血——活血
表现特征：血瘀女性月经经常迟到 ， 常常有腹痛的情况伴随 ， 经血不但颜色暗紫 ， 而且还有好多血块 ， 皮肤干涩 ， 面色晦暗无光常有黑眼圈 ， 小腿处还常常出现“青筋暴露” 。
原因：着凉 ， 为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事 ， 导致脾气急躁 ， 心情长期不愉快等 。
饮食进补：多吃具有活血化瘀、通经功能的食物 。
中药调理：常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等 ， 但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用 。
【补血吃什么好 冬季补血要对症】冬季补血——凉血
表现特征：血热的人脸色红润 ， 但是却极易长痘痘 ， 油光满面 ， 晚上睡不好 ， 经常做梦 ， 爱发脾气 ， 手心、脚心极易感觉很热 ， 月经量比以前多 。
原因：爱吃辛辣刺激的食物 ， 烟酒不离手 。
食物进补：平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物 。、
冬季补血——散寒
表现特征：血寒的女性 ， 一到秋冬季节就会手脚冰凉 ， 不能吃冷的食物 ， 小肚子能感觉发凉 ， 月经颜色发暗 。
推荐阅读
- 女人泡脚的好处与坏处都是什么
- 女人能吃锁阳的吗
- 该怎么吃食物能美白最大化？
- 乘火车需要注意什么问题
- 带宝宝出门旅游需要准备什么？
- 子宫肌瘤吃什么补品
- 为什么女孩子乳房发育不一样
- 用什么可以保养子宫呢
- 孕妇去旅游要做什么准备工作
- 女人常泡脚有什么好处呢