最近 ， 有很多人觉得疑惑 ， 明明晚上睡得挺好 ， 第二天却还是昏昏欲睡 ， 影响工作 。对此 ， 专家指出：亚健康人群中易出现“春困” 。
春困”其实是脑缺氧的表现 ， 这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关 。
对如何克服“春困” ， 专家提出以下意见：
-早睡早起 ， 保证一定的睡眠时间 ， 适当午睡;
-居室及办公楼要注意通风 ， 经常开窗;
-室内可种植一些植物 ， 改善空气质量;
-每天进行基本的身体素质锻炼 ， 可选择慢跑等运动 ， 活动关节 ， 舒展肢体;
-注意饮食调理 ， 多吃胡萝卜、白菜、姜、葱、韭菜等食物;
-休息时多参加一些娱乐活动 。
【亚健康人群防“春困”】专家提醒 ， 出现“春困” ， 不要随意服用药物 ， 不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状 。
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