阵阵秋风吹落了树叶，也吹走了我们身体中的水分 。秋天干燥这是众所周知的事情 。那么我们在秋季如何养生才能够防止秋燥呢？今天小编就推荐了一些内外调养的方法，让大家整秋都滋润！
秋天干燥怎么办 内外调理法拒绝干燥
外调皮肤 从干燥源头抓起
1、气温下降：高温的夏日转换到凉爽的秋日，气温下降了不少，皮脂和汗水的分泌也跟着减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱 。
2、皮脂分泌不足：皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥 。
3、错用保湿霜：保湿霜是护理皮肤干燥中非常重要的一部分，但专家指出，在很多情况下，常犯的最大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上，而这时候是不会起什么作用的，正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上 。
4、使用香皂：皮肤病干燥的人一个重要原因就是他们使用香皂 。香皂会将我们皮肤的天然油脂洗掉 。对于皮肤干燥护理来说，要选择温和的，“天然香味型”的香皂 。虽然医生总是告诉我们要勤洗手，但是过分地洗手会让我们的皮肤变得干燥并引起裂缝，进而导致出血，这就会使受感染的几率变大 。
外部调理 注意两大要点
1、正确地洗脸
【秋季干燥如何调理 内外调理法拒绝干燥滋润整秋】不正确选择和使用洗面奶等面部清洁用品，将给面子带来后患 。所以洗脸首先要选择适合你的洗面产品 。其次是，洗脸用的水温 。在洁面用水方面很多人都存在误区，如直接用冷水洗脸或者认为自己是油性皮肤就要用很热的水才能把脸上的油垢洗净等 。正确的方法是用温水，于脸部肌肤温度相一致的水温最好 。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失 。
要注意洗面奶不能在脸上停留太长时间，这样会刺激皮肤的，大概一分钟左右就好 。最后再用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤 。
2、保证室内环境湿度
上班了，面对着空调和电脑 。特别是长期处于空调环境中，除了多饮水，还可以在室内放一杯水或者使用空气增湿器来增加室内的湿度，避免皮肤由于失水而干燥 。另外还可适当选择使用一些油脂含量较高的护肤品，可帮助减少皮肤表面水分的挥发 。
内调秋燥干涩 滋润调理当食花
菊花，悦目除燥
一句“采菊东篱下，悠然见南山”，足见陶渊明的逍遥洒脱，也让无数人对小小的菊花致意 。每年的秋天，都是菊花盛开的季节，当你信步游走在浙江一带，你一定会发现大街小巷上总是特产“杭白菊”的叫卖声 。菊花既可沏茶，也可烹煮、入药 。一朵小小的菊花，却有着不可小视的价值，是为难得也 。《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年 。”
推荐阅读
- 春游时过敏如何应急处理
- 乘坐高铁如何预防耳鸣
- 户外活动如何利用地物判断方位？
- 中秋自驾如何健康出行
- 如何挑选防晒衣？防晒衣真的防晒吗？
- 外出时差引起不适该如何缓解
- 配饰不是单纯的装饰品 男人如何选配饰
- 不同腿型的人应该如何着装？
- 如何穿丝袜？丝袜的正确穿法
- 秋季套装短裙你hold住了吗