冬季，天气寒冷起来，很多的人的手脚冰冷的毛病就又犯了 。你知道手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助人们缓解手脚冰冷呢？今天小编就为大家缓解手脚冰冷的方法，赶紧去下文瞧瞧吧！
手脚冰凉怎么办
1.早上起床
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧 。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率 。
2.运动身体
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要 。
3.吃饱早餐
新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始 。
4.注意服装
切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环 。
5.尽可能步行
步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式 。
6.通过午餐来温暖身体
进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体 。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取 。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果 。
7.与人谈话有奇效
与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果 。
8.补充适度水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳 。
9.呼吸法
感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧 。
10.晚餐
晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别 。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等 。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择 。
11.洗澡和洗脚
洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的 。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等 。
手脚冰凉吃什么
1.当归生姜羊肉汤
羊肉500克，生姜20克，当归10克 。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气 。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用 。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等 。
2.黄芪羊肉汤
黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用 。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等 。
推荐阅读
- 春季上火怎么办 灭“火”攻略大推荐
- 冬季手脚脱皮怎么办
- 肠胃不好怎么调理 六方法让你拥有好肠胃
- 月经肚子涨痛怎么回事？
- 女右下腹疼痛怎么回事？
- 经期前小腹疼应该怎么办呢？
- 乳头有小颗粒怎么回事
- 小肚子下面痛怎么办？
- 月经量少肚子胀是怎么回事？
- 上火怎么办 5招帮你快速去火