人的长寿是和身体的许多机能密切相关的，可以说人的寿命长短和肠道的寿命有关，保持肠道的健康就会使我们更长寿，那么长寿与肠道还有哪些关系呢，下面就跟着小编一起去了解一下吧 。
保健长寿知识 长寿与肠道有哪些关系
肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系 。
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任 。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节 。
此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑” 。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的 。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响 。
坏习惯让肠道提前变老
肠道也有年龄，只要肠道年轻，人也就容易活得更久更健康 。随着生理年龄的增长，肠道内菌群会出现变化 。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例，大多数人青少年时期，双歧杆菌就逐渐减少;到了青年时期，双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化;步入中老年期后，双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少 。因此，双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄，同时也反映一个人的体质状况 。要想保证肠道内有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖 。
那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗？事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化 。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命 。
排便顺畅使人长寿
说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便 。排便的确会反映并影响肠道的健康，要想排便顺利，就要多注意以下几点：
1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便 。
2、不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束 。
3、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力 。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了 。排便不畅的时候，适当提肛更有效 。
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