早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力 。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节 。所以提倡春季早起多伸伸懒腰 。
增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康 。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛 。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭 。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用 。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥 。
补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等 。
平日多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳 。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康 。散步要不拘形式，因人而异 。
同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3次，每次45～60分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度 。
结语：看完了文章，相信大家对清洗茶垢的方法一定都有所了解了吧 。我们平时在饮茶的时候，一定要把茶垢清洗干净，茶垢是容易致癌的 。泡茶饮茶都是有很多讲究的，有了茶垢的茶杯就不能用来泡茶了 。所以我们在生活中一定要多关注养生保健方面的知识！
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