香蕉
香蕉4个，冰糖适量 。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟 。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘 。香蕉250克，睡前食用 。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治 。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效 。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘 。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个 。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日 。调冶小儿乳食积滞型便秘 。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮 。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用 。或甘蔗直接食用 。均可用于调治其他类型的便秘 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道该如何缓解便秘了吧！如果你正在遭受着便秘的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以缓解便秘的食物，大家也可以试试哦！
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