秋季到来之后，不要气温稍微下降一点，就立即添衣服 。应该要注意循序渐进，这样就可以增强身体的抵抗力，这也是常说的“春捂秋冻” 。那么如何“春捂秋冻”呢？就让我们一起来了解下吧！
“冻”到什么时间截止
【最科学有效的“春捂秋冻”之法】秋冻可并不是指一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身 。
南北“冻”不同
我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异 。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，这样的地区可以适当延长“秋冻”的时间 。但是北方比如新疆、东北地区，已进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差也明显加大，甚至还有下雪的可能 。这样的地区还是不要随便乱“冻”的好 。
如何判断是否适合“冻”
一般地区而且言在初秋时，暑热还没有完全消退，这时早晚温差并不明显，不要因为稍微有些微风就急着加衣服 。仲秋开始气温逐渐下降，虽然可以感到一丝凉却不至于寒冷，这时是秋冻的较佳时期，尤其是青壮年，可以不要着急添厚衣服 。等到十月中下旬，气温迅速下降、早晚温差大，这时就要结束秋冻了 。
宝宝也要春捂秋冻
一场秋雨一场凉，秋季的天气早晚温差大，对于娇嫩的宝宝来说，这个季节容易引起发烧、感冒、呼吸道感染、腹泻等疾病，因此，做好各项保健措施，维护宝宝健康十分重要 。
对于婴幼儿来说，特别是0-3岁的儿童，秋天是孩子快速成长发育的重要时期 。孩子在饮食和护理方面都会有所不同，因此家长知道一些常识是十分有必要的 。
0-3岁宝宝生长环境湿度
保持在50-55%
李义民主任介绍说，环境分为内部环境和外部环境 。首先在内部环境，特别是家庭居室环境，家长要留心室内的湿度，可以自备一个湿度计随时观察 。对于0-3岁的婴幼儿，生长环境的湿度建议保持在50-55%，家长可以通过擦地、擦桌子等方式，加大室内湿度来改善环境 。另一方面，虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通 。
一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一层，参加户外活动时要多带外套，但不要穿得过多 。李义民主任介绍说，季节更替是对孩子免疫力的锻炼，鼓励孩子多到户外活动，建议天气好的话可以达到1-2个小时 。多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，同时增强宝宝的体质 。有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子，其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于成人 。有一个部位是需要家长特别注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部着凉，引起腹泻 。
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