滑囊炎发生之后 ， 囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多 ， 迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连 。这时 ， 滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙 ， 最后 ， 形成了囊肿 。
对策：有所改进坐具 。平日如果习惯于坐木椅、硬板凳者 ， 可改坐藤椅或沙发 ， 也可在硬质坐具上放置有些厚的海绵垫、布垫 ， 能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力 。
5.肌肉酸疼
原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能 ， 久坐可使体内携氧血液量减少 ， 氧分压降低和携二氧化碳血液量增多 ， 二氧化碳分压升高 ， 引起肌肉酸疼、僵硬、萎缩 。
对策：医学专家建议 ， 凡因工作需要久坐的人 ， 一次不要连续超过8小时 ， 工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动 ， 或自由走动、或做操等 。
6.食欲不振
原因：久坐缺乏全身运动 ， 会使胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。
久坐不动者每日正常摄入的食物 ， 聚积于胃肠 ， 使胃肠负荷加重 ， 长时间紧张蠕动也得不到缓和 ， 长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
对策：培养“植物化”饮食习惯 。多吃如干豆类 ， 海藻类 ， 地下根(茎)类 ， 新鲜蔬菜及时令水果等 。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动 ， 缩短食物通过的时间 ， 使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少 ， 还可吸附带走部分有害物质 ， 减少毒害
7.大肠癌
原因：长年久坐办公室而非常少从事体力活动 ， 是患大肠癌的一种危险因素 。由于久坐的人最容易发生痔疮 ， 因而民间也有“十人九痔”的说法 。
许多人认为痔疮无关紧要 ， 不出血就好了 ， 从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一 。发现大便带血 ， 一定要到医院作检查 。
对策：长时间久坐的人应增强警惕 ， 尽量克服久坐的不良习惯 。同时 ， 养成体检习惯 ， 建议从30岁就开始进行检查 。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等 。
8.心功能减弱
原因：久坐不动血液循环减缓 ， 人体对心脏工作量的需求随之减少 ， 血液循环减慢 ， 日久则会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩 ， 易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。
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