3、山楂麦芽饮
山楂15克 ， 生麦芽30克 ， 太子参15克 ， 竹叶芯10克 。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净 ， 用水煮沸 ， 浸泡15分钟即成 ， 代茶饮 ， 随意饮用 ， 有益气清心 ， 健脾消滞的功效 。
4、鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克 ， 鸭肉500克 ， 猪瘦肉100克 ， 芡实、薏苡仁各50克 ， 荷叶1片 ， 陈皮5克 ， 精盐、味精各适量 。鸭肉、猪瘦肉洗净切块 ， 冬瓜连皮洗净切块 ， 荷叶洗净剪成小块 。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中 ， 加适量清水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煮至鸭肉熟烂 ， 调入精盐、味精即成 。当菜佐餐 ， 食肉饮汤 。有滋阴养肝 ， 健脾利湿的功效 。>>>老人夏季养生 养心健脾
注意事项
湿邪是夏天的一大邪气 ， 加上夏日脾胃功能低下 ， 人们经常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 ， 所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品 ， 如藿香、莲子、佩兰等 。
四种疾病早预防
1、防胃病
由于开车就餐没规律 ， 行车之中精神高度紧张 ， 胃功用易受影响 。而初春时节 ， 天气还比拟冰冷 ， 饭菜易凉 ， 直接招致胃病发作 。因此司机朋友要做好保暖措施 ， 若条件不许可则在车上备一些零食 ， 如苏打饼干、杏仁等小点心 ， 在饥饿的时候可以随时垫垫肚子 。还可备暖水瓶 ， 经常喝些暖胃的生姜红糖水 。>>>夏季养生十八法
2、防感冒
由于初春空气干冷 ， 感冒病毒易通过空气传达 ， 加之室内外温差大 ， 易患感冒 。因此 ， 司机在驾驶时应定时开窗通风 ， 坚持车内空气新鲜 ， 留意保暖防寒 。如惠感冒 ， 尤其是服用感冒药后 ， 应防止驾驶车辆 ， 由于很多感冒药有镇静安息作用 ， 会影响司机的留意力 。
3、防泌尿系疾病
前列腺炎是司机们的职业病 。初春冰冷天气的抚慰易使人体交感神经兴奋度加强 ， 招致尿道内压添加惹起逆流 ， 诱发前列腺炎 。因此在此时开车应经常变换姿态 ， 多饮水 ， 不憋尿 ， 局部保暖 ， 可以经驾驶座上加个厚一点的垫子 ， 或许衣服穿得长一些 。平时多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物 ， 补充维生素 ， 闲暇时不久坐和熬夜 。>>>夏季养生 因人而异各有选择
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