高血压是一种与气候变化密切相关的疾病 。专家表示，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，高血压饮食上一定要注意 。
高血压患者夏季生活必知小贴士
夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，因为夏季人体的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风 。
而血压的波动还受到情绪的影响，如果血压波动大，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命 。
专家建议，高血压病人在夏季要控制好血压，最基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施 。
降温避暑 定期监测血压
夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温 。所以，患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜 。
室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风 。如果不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生 。
夏季对血压的影响因人而异，有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升，甚至发生心脑血管急症 。所以，患者要掌握夏季高血压降中多变的规律，不能放松对血压的监测观察 。
如果有条件，家中最好自备一台血压计，每天自测血压，如不能自测也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周 。如果发现随气温骤变，血压波动明显，间隔时间就要缩短些 。
清淡饮食 多喝水
高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品 。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物 。
特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克 。盐摄入量过多，会使血管硬化、血压升高 。
夏天人体出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下，容易形成血栓 。所以高血压患者在夏季要多喝水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分 。
正常环境温度下，人一天约需要喝水2300毫升，排泄水量约2300毫升左右 。但在夏天高温环境里，人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升 。
因此，要根据排泄量调整饮水量 。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿病的患者，应以清茶或凉开水为主 。半夜醒来时适量喝点水，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处 。
合理用药 定期服药
一般来说，血压没有过分降低，患者仍需继续维持剂量服药 。但如果一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作 。
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