pM2.5逐步走入人们的视野 ， 因为其对人体的伤害较大 ， 因此 ， 我们在日常生活中要做好各项措施 ， 防范pM2.5带来的危害 。
应对污染 选对口罩
首先应做到大雾天戴好口罩再出门 ， 防止毒雾由口鼻侵入肺部 ， 有晨练习惯的人 ， 应停止户外活动 。
2003年非典时期 ， 一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿 。与前两种口罩相比 ， 这种防护口罩在防尘方面就专业得多了 。口罩型号所称的N95是基于美国标准 ， 该标准将医用防护口罩分为三大类九种型号 。N代表非油性颗粒 ， 另有R、p型代表油性颗粒 。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等 。每一型号又分为三种过滤效能级别 ， 分别为95% ， 99%和100% 。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩” 。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细 ， 但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准 。
目前认为 ， 大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(pM10) ， 尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(pM2.5) 。针对这些身型微小的颗粒 ， N95的过滤效果是值得肯定的 。在N95的生产标准中 ， 作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶 ， 合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上 。所以 ， 如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩 ， 即便空气质量指数(AQI)报告重度污染 ， 外出的我们也能稍稍安心些 。
此外 ， 卡通口罩虽然可爱 ， 但防护功能并不强 。
做好个人卫生
雾气看似温和 ， 里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质 ， 因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤 。
调节情绪、饮食清淡
由于雾天日照少、光线弱、气压低 ， 有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象 。建议大家保持科学的生活规律 ， 避免过度劳累 ， 多饮水 ， 注意饮食清淡 ， 少食刺激性食物 ， 多吃些豆腐、牛奶等食品 。
食疗
为防雾害 ， 增加身体抵抗力 ， 市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克 ， 红枣10克 ， 加两碗水放红糖)来预防 。
【日常生活中如何防范PM2.5】多种绿植
在自家阳台、露台、室内多种绿植 。新加坡室内的绿墙 ， 从阳台、窗台到地下仓库 ， 植物从1楼一直种到9楼 。但是在北京 ， 很多高档的写字楼都没有绿色 。如果每人种植一平方米 ， 北京就能新增2000万平方米的绿植 。在采访过程中 ， 不管是王仙民办公室门口还是室内 ， 采访人员都看到很多植物 。从他的经验来看 ， 绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物 ， 因其叶片较大 ， 吸附能力相对较强 。
推荐阅读
- 大学生吃到无黄鸡蛋 如何正确挑选鸡蛋
- 不吃早餐12危害 早餐如何吃出营养健康
- 冬季如何养肾 5五种方法5种秘诀帮你解烦恼
- 精神紊乱可能是脑中风 6大病的预警信号
- 生活不规律 九成企业家健康有恙
- python中温度单位如何转换？
- python Timer定时器如何使用？
- 如何在Excel文件中打勾?Excel文件中打勾的两种方法介绍？
- 如何治疗经期量少？
- 如何预防便秘？4招帮你缓解便秘