女生最怕冬天什么？肯定会有很多人回答：最怕的就是冬天手脚冰凉捂不热啊！那么手脚冰凉是怎么回事呢？手脚冰凉怎么调理才会缓解呢？一起来跟小编学习下吧！
一到冬天，很多女生就会手冷脚冷，成为名符其实的“冰美人”，就算装再多的衣服也没用 。很多女生都选择从饮食入手，希望通过吃温补的食物来缓解手脚冰凉，其实这是不可取的 。
中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况 。
一般来说，人体如果阳气不足，除了手脚冰冷以外，全身也会出现怕冷的情况 。这种体质的人平时要注意保暖，应多吃一些温补的食品 。如果身体本身的阳气并不虚衰，而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节 。>>>缓解女性手脚冰凉11攻略
过于怕冷小心心脑血管
“如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊 。”据张晋大夫认为，手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况 。所以，如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报 。尤其对于中老年人，心脑血管疾病、糖尿病等都会影响血液运行输送，造成手脚冰凉情况的出现 。
造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等 。
禁忌一：忌乱补，御寒靠“补”不靠谱
不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是秋冬进补的佳品 。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情 。
其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉 。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状 。>>>手脚冰凉怎么调理 “姜”军3大调理秘方
专家支招：
这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物 。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理 。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效 。
禁忌二：忌吃辣，吃辣过冬太伤津
天气刚一转凉，不少手脚冰凉又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火锅、麻辣烫，希望靠这些火辣辣的食物驱走身上的寒气 。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液 。
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