目录：
第一章：饮食控制可以让疾病离我们更遥远
第二章：养生新方法 卡拉ok预防老年痴呆
第三章：科学进步让健康更容易 新型喷雾剂可识别癌细胞
科技发展让人们的生活水平提高了 。所以大家对健康的追求也增加了 。今天小编给大家介绍一些日常生活中的养生方法 。
缺铁或会引起血栓
英国一项最新研究显示 ， 血液中缺铁可能是导致血栓的原因 ， 对于血栓高风险人群来说 ， 也许可以通过补铁来降低血栓的发病率 。
过去已有研究显示 ， 遗传性出血性毛细血管扩张症患者是血栓的高风险人群 。英国帝国理工学院等机构的研究人员在最新一期《胸腔》杂志上报告说 ， 他们对600多名患有这种病的人的血液样本进行了分析 ， 结果发现血液中铁元素的含量越低 ， 出现血栓的风险就越高 。
参加研究的克莱尔·绍夫林说 ， 本次研究的大部分患者都没有其他已知的会导致血栓的风险因素 ， 因此他们作为一个群体患血栓高风险的原因可能是 ， 疾病导致他们鼻子和肠道的毛细血管经常出血 ， 使血液中的铁元素流失 ， 增加了血栓风险 。
研究还发现 ， 部分患者在服用补铁药物后出现血栓的风险就相对低很多 。这说明血栓高风险人群也许可以通过补铁来预防出现血栓 。
研究人员认为 ， 机体中有一种容易导致血栓的蛋白质 ， 指导这种蛋白质合成的基因可以感知血液中铁元素的含量 ， 如果铁元素含量较低 ， 就会生成较多的这种蛋白质 ， 导致形成血栓 。
这种联系可能是在长期进化中形成的 ， 因为血栓虽然有害 ， 但也可以帮助凝血 。人们如果受伤后大量失血 ， 随着血液中铁元素含量的降低 ， 机体就会大量释放导致血栓的蛋白质来帮助止血 。
血栓是血液沉淀在血管内壁的小块 ， 它会影响血流 ， 如果从血管壁上脱落 ， 随血液进入肺部等关键器官的血管 ， 可能带来生命危险 。
研究称晚餐吃太迟可增加中风危险
现代人生活节奏快、应酬多 ， 常常吃完晚餐就已接近睡觉时间 。最新研究提醒 ， 这样不仅容易发胖 ， 还可能增加中风风险 。一项发表在2011年欧洲心脏学会年会的研究显示 ， 晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险 ， 每多等20分钟 ， 中风风险再降10%希腊约阿尼纳大学医学院的研究人员对500位健康者、250位中风患者及250位曾患急性心血管疾病的患者进行了研究 ， 请他们填写了一份包括睡眠形态与饮食习惯的问卷 。研究发现 ， 比起吃完饭后一小时内就寝的人 ， 睡觉时间与吃饭间隔60~70分钟的人 ， 发生中风的几率降低66%；而间隔70分钟~2小时的人 ， 则降低76% 。
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