不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康 。
四忌人人都需要午睡 。
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康 。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的 。
总结：午睡是为人们身体充电的最佳途径，午睡保护人们健康 。睡姿不当、睡眠时间失度等使午睡质量大打折扣 。以上小编为您盘点的午睡注意事项赶紧来学习下吧 。（文章原载于《 益寿宝典》，刊号：2012年2月号，作者：孔令谦，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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