月经期间受到影响的不只是身体上的变化 ， 心理上也会有一些变化 ， 容易生气就是一项很明显的变化了 。这个时候的女性朋友情绪上容易激动 ， 很容易烦躁不安 ， 这都是常见现象 ， 但是不能因为是常见现象就不管 ， 月经期间情绪波动太大是会对身体造成影响的 ， 严重起来甚至还会导致女性朋友们患上某些严重的妇科疾病 ， 总之对女性身体有很大的伤害 。
医学上把这种经期情绪大幅变动的现象称为“经期紧张综合征” ， 它发病的原因是在月经时期体内雌激素与孕激素平衡失调 ， 以致引起内分泌和神经系统功能失调 ， 而出现了上述一系列的表现 。那么 ， 要如何避免经期烦躁呢？
【月经期间心里烦躁怎么办呢】从医学方面来说 ， 主要有两种解决方法：
一是针对病人的心理病理因素 ， 通过卫生宣教 ， 使病人了解出现症状的生理知识 ， 以协助病人改善对症状的反应 ， 再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼 ， 改善营养 ， 减少对环境的应激反应等方法以减轻症状；
二是药物治疗 ， 应用调整中枢神经系统神经介质活性药物 ， 以消退心理、情绪障碍等症状 。
但“是药三分毒” ， 而神经性药物对人的影响则更是严重 ， 因此 ， 小编建议大家千万不要轻易使用药物 ， 而有需要使用药物的话 ， 也要谨遵医嘱 。
每到这个时候就需要靠女性朋友们自己了 ， 学会调节自己的情绪是非常重要的 。比如可以多运动 ， 很多增氧的健身活动能够有效的帮助女性避免焦虑不安的心情 。还有的可以在饮食上下功夫 ， 比如可以吃一些碳水化合物 。对于减少不良情绪很有帮助 。
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