寒冷的冬季，如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应 。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温 。
因温泉成分不同，泡的时间长短亦有差异 。如果温泉的主要成分为碳酸，为防止吸入过多的碳酸气，引起不良反应，应隔日进浴一次或连浴两日休息一日，每次泡8～15分钟 。当在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分 。
并非所有感冒泡泡就好
温泉的种类很多，不同的泡浴方式也会影响其功效 。专家说，瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛；坐浴可消除疲劳；冷热泉交替的方式可加速放松全身，故常有人在温泉和冷水之间轮换交替 。
应注意的是，泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的，尤其温度相差太多的话，不宜在短时间内相继浸泡，这种做法对于体质虚弱者更易造成感冒 。由于在热水浸泡的过程中血管扩张、毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里 。此外，这样做易引起人体血管的骤然扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用 。
许多人认为，如果感冒了，利用温泉的温度可以帮助康复，专家认为，如果感冒的症状为身寒、鼻塞流清涕等，泡温泉确实有一定的康复作用；但如果还有神疲乏力、气短、动则气喘等症状，则属于气虚感冒，并不适合泡温泉 。
其次，露天温泉虽浪漫但不如室内温泉健康安全 。一方面，身体泡在温泉里，头面部因为体温升高而毛孔打开，冷风吹来，极易受寒；另一方面，泡完之后身体发热往往不注意保暖，从露天汤池走到室内更衣必然有段距离，冬天寒邪凶猛，很多人就是这时埋下疾病祸根 。
还有些人，泡完之后觉得浑身发热，就穿着泳衣到处逛，或坐在岸上聊天，冷风吹来浑然不觉，等到感觉凉时已经寒气入侵，很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力 。
结语：冬天洗澡、泡温泉是一件最惬意的事，更何况还能给健康带来莫大的好处，因此大家不妨多泡泡澡、偶尔也洗洗温泉哦~
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