月经是每个女人每个月都会来的 ， 也就是俗称的例假 ， 有些女人经期会痛经 ， 还会出血 ， 有些人会感觉到胸口胀胀的乳房疼痛 ， 这些都是正常的现象 。我们所能做的并不是制止这种现象 ， 而是能够在经期稍微地缓解胸痛 。那么具体该怎么做呢 ， 小编这就来告诉大家如何在经期缓解胸痛 。
经期的乳房胀痛问题非常常见的 ， 其原因有很多种 ， 乳腺增生或者是女性朋友们情绪上的失落、压抑、紧张、暴躁 ， 这些都与经期乳房胀痛有关系 。那么 ， 女性朋友们出现经期乳房胀痛要如何缓解呢？这也是大多数的女性朋友们非常关心的问题 ， 为了帮助女性朋友们摆脱这样一个大难题 ， 本文为您详细做了介绍 ， 希望有经期乳房胀痛的女性朋友们能够作为参考 ， 进行调理 ， 经期没有乳房胀痛的女性朋友们也可以作为警示 ， 爱惜自己的身体！
1、热敷乳房
一般情况下 ， 经期出现乳房胀痛的情况大多是 ， 经期前几天胀痛感强烈 ， 随着经期的到来以及结束 ， 会逐渐缓解和消失 。虽然说 ， 由于身体内孕激素的影响 ， 有些女性经期乳房胀痛也属于正常现象 ， 但并不完全是这样 ， 因此 ， 女性朋友们千万不要掉以轻心 ， 要引起足够的重视哦！
建议女性朋友们选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感 ， 可以准备一块干净的热毛巾 ， 和一盆温热的开水 ， 向开水中倒入适量的食用盐 ， 再将毛巾放入开水中 ， 浸泡一会儿 ， 取出后 ， 直接敷在乳房处 ， 并加以按摩 ， 可以有效缓解乳房胀痛 。加入食用盐的原因 ， 是因为食盐具有消炎杀菌的效果 ， 对于乳房内有炎症的女性朋友们可以起到很好的消炎效果 ， 而如果乳房内没有炎症 ， 用沾有食用盐的热毛巾热敷也有力而无害！
2、少进食盐
虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛 ， 可是换一种方式 ， 如果吃盐过多 ， 可对乳房健康没有任何好处 。高盐类的食物会使乳房变得胀大 ， 因此 ， 身体内摄入的盐量过多 ， 也会出现乳房胀痛的现象 。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐 ， 以避免乳房胀痛的现象 。
3、保持愉快的心情
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系 ， 女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等 ， 长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题 ， 不要以为说感觉自己也是经常情绪波动很大 ， 可是也没有什么 ， 其实不是 ， 乳房的问题一定是日积月累的 ， 因此 ， 即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题 ， 也要做好预防 ， 保持开朗的心情 ， 让自己有一个积极乐观的心情 ， 对于乳房的保护很关键 。
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