矿泉水、纯净水、太空水、蒸馏水、富氧水 ， 还有各式各样各种口味的饮料 ， 令人眼花缭乱 ， 无从选择 。不过 ， 凡事都有优缺点 ， 你可以按需要选择 ， 让健康Up起来 。
纯净水
纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料 ， 通过离子交换法、蒸馏法等适当的加工方法进行处理 ， 不含任何添加物而可直接饮用的水 。
纯净水的优点体现在以下几个方面：溶解度高 ， 与人体细胞亲和力最强 ， 有促进新陈代谢的功效;能消除人体消化系统中的油腻 ， 消除血管上的血脂 ， 降低胆固醇;服药时饮用纯净水有助药物充分溶解、吸收 ， 从而提高疗效 ， 又可使药的残余物及时排出 ， 可滋润皮肤 ， 有利美容 ， 可延缓乙醇的吸收 ， 有解酒作用 。
用纯净水泡茶 ， 不会有茶垢;用纯净水煮汤、做饭 ， 其味道是自来水无法相比的;用纯净水盥洗可促进新陈代谢 ， 熨衣服、烧开水更不会有结垢的困扰 。
有专家指出 ， 纯净水是经过分离过滤的饮用水 ， 一方面滤掉了水中的有害物质 ， 另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素 。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水 ， 长期喝纯净水的话 ， 这部分钙的来源就没有了;另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢 ， 低很多 。长期饮用纯净水 ， 不仅不能补充钙、锌等微量元素 ， 体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外 。
【神奇 喝这些水让女人速变美】电解水
电解水是在水电解时 ， 刻意阻止离子进行交换 ， 使水的酸碱值改变 ， 如此便产生了所谓酸性水或碱性水 。有人认为 ， 喝下电解的酸性水或碱性水 ， 就可以调节人体的酸碱值 ， 其实是错误的 ， 因为人体会自动维持酸碱平衡 ， 而食物并不会改变血液中的酸碱浓度 ， 喝水 ， 当然也是一样 。
健康提示：电解水能不能清除自由基呢？虽然水在电解过程中 ， 其中的自由基可能被破坏 ， 但是自由基在一般的饮水中 ， 原本就存在不多 ， 并不需如此大费周章来制造没有自由基的水 。此外 ， 若说藉由喝电解水 ， 就足以清除体内新陈代谢过程所产生的一切自由基 ， 更值得商榷 。因为真正要阻止自由基伤害正常细胞 ， 靠的是体内抗氧化酵素 ， 以及维生素在细胞间发挥作用;虽然曾有实验发现 ， 若将电解水注入试管内的血液里 ， 自由基确有灭少现象 ， 但是 ， 试管实验的结果 ， 是否能够同样发挥到人体内 ， 则目前尚缺乏科学上的证据 。
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