卵巢的保健非常重要 ， 现代女性朋友必须要学会保养自己的卵巢 ， 减少卵巢、子宫疾病的发生 ， 生活中的美食五花八门 ， 对卵巢不好的食物包括哪些？了解了那些对卵巢不佳的食物后 ， 减少它们的摄入量 ， 才能更好的保健卵巢 ， 下面与大家分享饮食的几个知识点 ， 养出健康卵巢 。
【对卵巢不好的食物包括哪些】保养卵巢不宜摄入大量的盐：过多的盐分不利于体内水分排出 ， 影响卵巢正常排卵 ， 导致月经不调 ， 不利于卵巢保养 。
动物脂肪：动物脂肪摄入量高 ， 容易引起肥胖 ， 提高卵巢囊肿的发病率 。
凉性的水果和刺激的食物尽量少食用 ， 女性属于凉性体质 ， 所以以暖性食物为主 。
吃下列东西会对卵巢不利：饮食油腻、霉变、腌制、辛辣生冷刺激性食物 ， 羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物 。
饮食宜清淡 ， 饮食应富含足够的营养 ， 纠正偏食及不正常的饮食习惯 ， 不宜常食刺激性、海产品等 。
适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等 。
禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等 。
避免高度紧张及精神刺激 ， 保持乐观情绪及充足睡眠
以上所列举的各种食物 ， 都是关于卵巢保健方面的常识 ， 希望大家能够记在心里 ， 保养卵巢不是一朝一夕就可以完成 ， 需要我们融入生活当中 ， 做好每一个细节的保健 ， 真正的做到保养卵巢的目的 ， 让女性变得更加的魅力动人 ， 让疾病不再发生 。
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