【“早卧早起”来养生】“早卧”可调养人体中的阳气 ， “早起”则可使肺气得以舒展 ， 防止收敛太多 。一般来说 ， 秋季以晚上9时至10时入睡 ， 早晨5时至6时起床比较合适 。
“春捂秋冻 ， 不生杂病”是古来的养生保健谚语 ， 是说秋季穿衣可适当地冻一冻 。但“秋冻”不是“遇冷不穿衣” 。而是适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜 ， 要以自己能接受为限度 。
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