饮食后 ， 如适当休息 ， 全身血液便可适量地进入消化器官 ， 使食物充分消化 。如果餐后马上散步 ， 血液需运送到全身其他部位 ， 胃肠的血液供应就相应减少 ， 食物得不到充分消化 。再说 ， 胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的 ， 胃部饱满 ， 胃液才能分泌旺盛 。如餐后散步 ， 胃部在活动中快速蠕动 ， 把没有经充分消化的食物过早地推入小肠 ， 使食物的营养得不到充分的消化与吸收 。
此外 ， 餐后散步 ， 对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利 。它有可能导致心绞痛 ， 加重头晕 ， 上腹饱胀不适 ， 体位性低血压、早搏、心动过速 ， 以及阵发性房颤等病症的出现 。
【餐前散步有利于健康】而餐前散步则不同 。此时 ， 胃中空虚 ， 脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入 ， 散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉 。因此 ， 餐前步行半小时更有利于健康 。
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