6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
饮食禁忌是中医里一个重要的概念 ， 因为任何食物都有寒热温凉的属性 ， 它们之间会发生相生相克的作用 。搭配好了 ， 可以功效倍增；搭配错了 ， 则会降低食物营养的吸收 ， 严重的还会引起中毒反应 。
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋 ， 或是把鸡蛋打在豆浆里煮 ， 也是许多人的饮食习惯 。豆浆性味甘平 ， 含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分 ， 单独饮用有很强的滋补作用 。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶 ， 与蛋清中的卵松蛋白相结合 ， 会造成营养成分的损失 ， 降低二者的营养价值 。
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯 。其实 ， 鸡蛋和白糖同煮 ， 会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 。这种物质不易被人体吸收 ， 对健康会产生不良作用 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
许多人爱吃蕃茄 ， 肚子饿时也拿蕃茄来充饥 。
但是却不知道 ， 蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性成分 。这些物质会与胃酸发生作用 ， 形成难溶解的“结石” ， 从而阻塞胃的出口──幽门 ， 使胃内压升高 ， 造成急性胃扩张 ， 引起腹痛、呕吐 ， 甚至发生失液性休克 。
因此 ， 最好是在饭后再食用番茄 。
睡前三小时不要吃东西 ， 会胖
8、睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。
很多人都喜欢在睡觉之前吃一些零食 ， 这是一个不好的习惯 。在睡前三小时内 ， 最好不要吃任何东西 。我们睡觉时 ， 肠胃也会跟着休息 ， 所以吃完东西后马上睡觉的话 ， 对我们的消化和吸收都会有影响 。早上 ， 胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡 ， 第二天早上又不需要太多的热量 ， 所以那些食物就会储存起来 ， 变成你身上的肥肉！
晚上睡觉的时候 ， 我们的身体里只会分泌胰岛素 ， 胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积 。所以 ， 如果可能的话 ， 早一点吃晚饭 ， 或是吃一些简单的零食 ， 完全消化之后再去睡觉 ， 这样才是健康的饮食习惯 。
推荐阅读
- 补虚有讲究 这些体虚不宜大补
- 笑 对这些人群健康大有裨益
- 这些因素让你总是吃不够
- 饮酒前后千万别吃这些药！
- 这些最伤肾脏的行为你犯了吗？
- 常说这些口头禅让你加速衰老
- 这些成瘾习惯一定要注意！
- 这些小动作实用又养生
- 诊断早期胃癌常用这些方法
- 在这些情况下千万不能洗澡！