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盘点易中气不足的人群
中气不足是什么？
“中气”在中医里指的是脾胃之气 。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便有了这个称谓 。令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题,，中气不足究竟该怎么办呢？
中气不足，就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收 。它的常见表现有：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振，从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状，严重者会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症 。中气充足者则相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生气血等营养物质充足 。
容易中气不足的人群
1、先天禀赋不足，或脾胃虚弱者 。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足 。
2、劳倦过度，忧思日久者 。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状 。
3、饮食不节，饥饱失常者 。所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足 。
那么，中气不足应注意什么呢？
首先，饮食方面要多吃容易消化的食物（如面条、牛奶、软饭等），忌生冷、坚固、刺激性食物；少食多餐，忌暴饮暴食 。《寿世秘典·调摄》记载称：“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬 。此六者，调理脾胃之要法 。”其次，一定要忌劳累，“惟劳倦最能伤脾” 。而思为脾之志，人的思虑与脾有关，思虑过度则伤脾 。所以中气不足的患者切忌劳顿，劳心劳身都是不可取的 。
【盘点易中气不足的人群】 中医治疗中气不足的代表方剂为“补中益气汤”，为了方便患者服用，市场上也有同类的中成药，如补中益气丸、人参健脾丸等 。补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》，具有补中健脾、益气升阳之功效 。方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称，有补中益气，固表升阳的作用，能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状 。党参、白术、甘草可以益气健脾，陈皮可以理气醒脾，升麻、柴胡可以升阳 。
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