对生活保健常识 ， 也都是有着很多方面 ， 所以在日常生活中 ， 我们也都是要合理的安排自己的生活方式 ， 这样使得自己不仅身体好 ， 而且也拥有一个良好的生活习惯 ， 那具体要该怎么做呢 ， 就要从饮食和作息上 ， 进行合理安排 ， 这对身体 ， 也都是有着很大的帮助作用 。
那除了这些 ， 生活保健常识还都有哪些呢 ， 下面就详细的介绍下 ， 使得我们对这样的问题 ， 也都是有着很好的了解 ， 在平时的时候 ， 也都知道该如何做才好 ， 怎么做对自身有帮助 ， 不会危害到自己 。
生活保健常识：
【生活保健小常识你知道哪些？】1、躲开阳光未必躲过中暑
步入三伏天 ， 中暑也进入高发期 。在许多人印象中 ， 在烈日下劳作才容易中暑 。如何健康过“三伏”？其实在高温且通风效果不好的环境下 ， 人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者 ， 更容易患上暑湿感冒 。
2、防暑祛湿：藿香正气液最适用
现在生活好了 ， 曝晒中暑已经大大减少 ， 然而吹空调 ， 吹电风扇 ， 吃冷饮等人工过度降温方式 ， 导致暑、寒、湿等多种邪气伤人 ， 出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多 。从中医来讲 ， 这些人群多是“内湿外热”的病理症状 ， 所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑 ， 就再合适不过了 。
3、三伏养生：扶阳去火 ， 多酸多甘
夏令三伏 ， 阳气旺盛 ， 此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地 ， 汗液增多 ， 暑气逼人 ， 常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征 ， 此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚 ， 以至于体内阳气更衰 。
通过以上的说明 ， 对生活保健也都是一些认识 ， 那在平时的时候 ， 我们也都是可以按照以上的方法进行 ， 不过要注意的是 ， 为了能够让身体方面不受到影响 ， 我们在饮食上 ， 也都是要进行很好的选择 ， 对女性来讲 ， 要少吃凉性食物 ， 对身体也是一种保护 。
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