改变习惯是一个你能学到的最基本的技能，因为它可以改变你的生活，改变你整个人 。这是真正的转型 。
分享这些经验不是站在高处指挥别人，只是教会你在变化和学习的过程中有许多事情你可以试试 。每次尝试一两种，这样就不会有过重的负担了 。等做到了一两个之后再回头看列表中的其他习惯就可以了 。
做到以下几点对你的生活习惯一定会很大的帮助
1、当你做一个小小的改变，你的“正常生活状态”会有所调整 。
2、从小变化开始
3、小的变化更容易坚持
4、习惯与日常活动息息相关 。
【最有效的36条有关习惯的经验教训】5、有着多个变化的习惯更困难 。
6、学会改变比较简单的习惯 。
7、信任自己 。
8、小变化的叠加会是大变化 。
9、选择的第一个重点是什么并不重要
10、精力和睡眠质量很重要 。
11、处理日常习惯改变的中断情况是一种需要学习的技能 。
12、思考如何避免可预见的障碍 。
13、注意你的自言自语 。
14、好好看，不要冲动 。
15、有强大的动力 。
16、使用责任制来策划积极和消极的反馈环 。
17、挑战很有效
18、例外会导致更多的例外 。
19、习惯是奖励，并不是琐事 。
20、一次养成许多习惯就意味着你可能会失败 。
22、博客是一种神奇的工具 。
23、失败是一种学习工具 。
24、如何处理失败是关键 。
25、要么调整要么放弃 。
26、争取支持
27、限制自己 。
28、营造成功的环境 。
29、系上鞋带直接出门 。
30、设定习惯被中断的时间 。
31、习惯随情境而变
32、学会用多种方法解决问题 。
33、善待自己 。
34、完美是敌人
35、小伙伴创造奇迹 。
36、习惯改变是了解自我的工具 。
习惯的改变不只是在你的生活添加一个新东西，习惯改变是了解自我的工具 。通过改变习惯，你了解你的动机是什么，了解对内部与外部的奖励，缺点和善良，关于进步和加强 。如果你注意过的话，通过几个月的习惯改变你可以了解到过去十年你都不曾了解过的自己 。从某种程度上来说，习惯改变的结果并不重要，重要的是过程 。
