3、运动
让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动 。，因为运动是舒缓解压力最好的方法 。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环 。
4、晒太阳
日光有治療的功效 。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加 。
5、睡眠
睡眠是非常好的方法 。但是，现代人普遍睡不好觉 。
睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦 。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上 。
睡眠品质越好，压力释放的速度越快 。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损 。
容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯安神助眠的茯苓枣仁莲子粉，对睡眠有很好的改善作用 。
6、—定要定期摄取五谷杂粮
一定要坚持天天和杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单 。
而是一大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来 。所以你说你要不要处理你的脂肪先！
【这么做一次十年不会得癌】7、NO高压力的食物 。
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的 。什么食物会使心情偷快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮 。
因为毒素沉积在脂肪里真的影响身体，因为癌症不是传说，它真的会伤害我们的家人！不要忽视！不要姑息！不要不理！将此爱传递出去！愿家人和朋友永远离开癌症！
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