1.起床后喝杯200ml的温白开，早上醒来就算不口渴但体内可能已经缺水了 。
2.刷牙时牙刷要倾斜45度，刷牙最重要的技巧是把牙刷放在牙齿和牙龈的交界处倾斜45度小幅度颤动着刷 。
3.上完厕所从前往后擦，从尿道到肛门，对病菌的防御力越来越高，从前往后擦可以降低感染病菌的风险 。
4.坐30分钟就起来活动一下，建议一天不要坐超过6小时，每坐30分钟就起来活动活动 。
5.洗澡不要频繁搓泥，搓红搓痛就可能破坏皮肤屏障从而导致肌肤敏感，轻轻洗就够了 。
6.睡不着的话试试裸睡，睡衣可能会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍散热，而裸睡可以提高睡眠质量 。
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分享泰戈尔的一句话“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此，我的梦就透明了 。 有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了 。 其实放下过去没有你想象的难，你只是缺一份，重新来过的勇气！”一个健康的身体是我们美好生活的前提，而好的生活习惯是拥有健康身体的前提，让我们一起养成好习惯吧！美好的生活在向我们挥手[点亮平安灯]
【6个让你生活更健康的生活好习惯】
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