血液循环不畅给我们很多人都带来了很大的危害 ， 很多人也都在积极的寻找各种有效的方法来进行治疗 ， 血液循环不畅是我们面临的一个非常重要的疾病 ， 一定要尽快的发现并尽早的解决出现的这种问题 ， 避免给我们身体带来更多不必要的伤害 ， 下面就让我们一起了解一下什么可以促进血液循环呢吧 。
要想使血液循环顺畅 ， 饮食是最重要的 。餐桌上常见的食物依然是使血液循环顺畅的饮食基础 。那么 ， 具体应吃些什么好呢？ 首先是基本的菜单组合方法 。有利于血液循环自然不必说 ， 要是有能预防所有生活习惯病的食品那就最理想了 。如果可能的话 ， 在每天的饮食中最好能摄取有利于血液循环的以下这八种食品 。这八种食品未必每顿都吃 ， 但可以从一天的摄入总量来考虑 。如果觉得一天勉强 ， 那就按三天来考虑 ， 总之一定要注意这八种食物的摄人 ， 重要的是持之以恒 。【茶】茶的品种很多 ， 首先推荐绿茶 ， 涉及的成分 儿茶素除了能降低胆固醇和血糖外 ， 还有抗菌作用 。另外 ， 亦有抗氧化作用 ， 能抑制体内活性氧的生成 ， 促进白细胞的循环 。
【鱼】在沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、秋刀鱼、松鱼等青背鱼中 ， 含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸 ， 俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸 ， 这些物质能改善红细胞和血小板的功能 ， 促进血液循环 。
【海藻】海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢 。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用 。
【纳豆】纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质 ， 有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用 ， 且这种酶只存在于纳豆中 。
【醋】醋中的酸味是柠檬酸 ， 它可以促使血液中的废物排出 ， 增强红细胞膜的柔韧 ， 提高其变形能力 。
【蘑菇】蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖 ， 除了能提高免疫力之外 ， 还可以降低胆固醇和血糖 。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸 ， 具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用 。
【什么可以促进血液循环呢】多了解一下什么可以促进血液循环呢的内容非常重要 ， 对于我们缓解自身出现的血液循环不畅的问题非常有帮助 ， 同时我们可以多吃一些 ， 有助于血液循环的食物 ， 可以有效的帮助我们缓解这些问题 ， 希望能够对大家有所帮助 。
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