脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰 。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”等多处论述 。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及祛病延年都有积极而重要的意义 。
常运动
【科学养生点滴做起】人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮 。不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康 。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病 。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生 。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年 。
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