在这个事事追求效率的快节奏社会，太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐 。热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一 。养成良好的生活习惯是您留住青春美丽的第一步 。
适时运动，帮助血液排毒
大家都知道运动有助于排毒 。研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外 。如果您能连续运动20分钟以上，比如快走20分钟，效果会更好 。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出 。在运动前可以先喝一点果蔬汁，因为果蔬汁中丰富的纤维能够促进新陈代谢，让你在运动时流更多汗，带走更多毒素 。果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂，重金属物质，药物残留物，烟油和其他污染物，苹果汁，胡萝卜汁，番茄汁，柳橙汁都是不错的选择 。
吃早餐，帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮倡导做SpA， 这是激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段 。肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够激活体内免疫细胞的免疫力 。最能激活肠道排毒功能的选择是优酪乳，特备是含有益生菌的 。每天早餐喝一杯优酪乳，不仅能供给身体所需的营养，还能帮助调节肠道内的菌群平衡，消灭腐败菌，清除体内的代谢毒素 。此外，益生菌还能促进肠道内的消化吸收，减少过多脂肪堆积，发挥瘦身的目的 。不过，最好每週更换优酪乳的品种，不要长期饮用同一种，因为肠道会对优酪乳中的菌群产生惰性 。可以选择三四种优酪乳，每週更换一种饮用 。
同时每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗 。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
刷牙排牙
刷牙也能排毒？没错！！因为口腔中分布了大量的穴道，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，进而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外 。研究显示，只要刷牙超过两分钟，就能发挥排毒功效 。此外，含一口水反复漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系统排毒哦 。
在办公桌上摆放绿色植物
办公桌上需要几盆绿色植物来净化空气，达到帮皮肤与肺部排毒的目的 。植物的选择可以依照办公桌的日照情况来判断 。如果办公桌能长时间接受日照，不妨选择一盆有机薄荷，不仅可以净化空气，薄荷的清香还能提升排毒系统的功效，喝水时摘一片薄荷叶泡水喝，还有调节食欲的作用 。如果你的办公桌没有直接日照，最好选择一盆常春藤，它能够吸收电脑，印表机等电子设备所散发的辐射与污染 。
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