你想过应该如何让自己更长寿吗？MH已经解开了这个谜，而且还可以很自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对你保证，你能活得比你想象的还要长…… 科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁 。我们的说法是，12个方法，让你多活109年 。如果……你觉得活109岁还不够？那你就最后面的方法吧，也许它可以使你永垂不朽！
“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士 。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多 。
最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外 。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番 。
不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二 。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多 。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿 。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁 。这些都是经过科学实验证明的 。
【12个科学健康生活方式让你更长寿】到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险 。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等 。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪 。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者 。
喝奶可以使你增加：7.2岁
牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题 。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶 。而MH想说的是，不要因噎废食 。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西 。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品 。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪 。
唱赞歌可以使你增加：2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美 。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友 。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康 。
笑可以使你增加：10岁
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