皮肤是人体健康的晴雨表 。随着现代生活节奏的加快 ， 许多高知白领精神高度紧张 ， 生活极不规律 ， 从而导致“容颜早衰” 。不少女性寄希望通过美容护理或推拿按摩、蒸桑拿等方法 ， 以保持容颜不老 ， 把更多的精力、时间和金钱花在令人眼花缭乱的化妆品、护肤品上 ， 而忽视在日常生活中养成良好的饮食、生活习惯和规律的生活工作方式 ， 这实在是本末倒置 。在日常生活中 ， 我们身边有许多信手拈来的美容方法 ， 花钱少又省心 ， 是养颜护肤的“千古秘方” 。
■心情好 ， 皮肤也会跟着好
良好的心态对人体免疫功能会起到积极的促进作用 ， 增强机体的抵抗能力 。
过喜或过悲的心态产生的面部表情 ， 会导致皮肤的巨大变化 ， 如大笑时的鱼尾纹、悲伤时的额头纹、愤怒和忧愁时的眉间纹等 ， 久而久之皮肤就会失去弹性 ， 产生很深的皱纹 。常处于紧张焦虑、多愁善感状态的人 ， 须发容易早白 ， 皱纹容易早现 。我国的传统医学很早就注意到“百想经心 ， 内伤五脏 ， 外损姿颜” ， 可见情志与健康、养生和美容有着密不可分的关系 。现代医学研究也证实 ， 人如果长期处在焦虑不安、易暴易怒的心理状态 ， 极容易导致自主神经功能紊乱和血液循环不畅 ， 致使皮下脂肪减少 ， 身体消瘦 ， 皮肤也显得松弛干涩、暗淡无光 ， 容易出现皱纹和色素斑 。
■睡眠足 ， 使机体得到充分的休息和调整
在古人的养生保健中 ， 起居有常是一个重要的内容 ， 也是皮肤健美的要素之一 。人在经过一天紧张的工作后 ， 已达到了身心俱惫的程度 ， 而晚上充足的睡眠可以使机体得到充分的休息和调整 ， 第二天能够保持旺盛的精力和舒畅的心情 ， 皮肤也显得光滑、红润、富有弹性；经常熬夜 ， 生活没有规律 ， 会导致睡眠不足 ， 影响人体正常生理运行机制 。晚上10点到清晨3点 ， 是人体尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段 ， 也是皮肤细胞分裂最活跃的时间 ， 脑垂体会分泌大量荷尔蒙以促进肌肤的生长和新陈代谢 ， 使皮肤光泽有弹性 。如果此时得不到正常休息 ， 皮肤得不到充足的养分和氧气 ， 容易造成第二天皮肤灰暗失色 ， 眼圈发黑 ， 脱水生皱 。
■多饮水 ， 维持皮肤含水量的平衡
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