22：00 补钙
这个时候吃钙片能够最大限度地被身体吸收 ， 当然 ， 钙片还能发挥镇静安神的作用 ， 有利于稍后的睡眠 。
22：30 美容护肤
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛 ， 因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好 。还能什么？快使用你最心仪的洁面产品 ， 好好洗个脸 ， 再涂上最有效的护肤乳霜 ， 能起到事半功倍的效果 。
23：00 睡眠
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候 ， 女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏 。熬夜的话 ， 就会影响肝脏造血和排毒 ， 延误全身脏腑的大扫除 ， 大大影响你的肤质、身材和健康 。最新研究还发现 ， 手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态 。因此 ， 如果你想好好睡一觉 ， 那就不要把手机放在床边 。如果实在迫不得已要熬夜 ， 也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠 ， 在第二天早上多睡一两个小时 ， 最好再午睡半小时 。
还有这些重要时间你要知道！
刷牙的最佳时间：
饭后3分钟是清洁口腔的最佳时间 ， 因为能阻止口腔细菌分解食物残渣 ， 防止其产生酸性物质伤害牙釉质 。
喝茶的最佳时间：
餐前1小时或餐后2小时是喝茶的最佳时间 。千万不要在餐后立即喝茶 ， 因为会干扰对矿物质铁的吸收 。也不能酒醉时喝茶 ， 否则反而会加重醉酒程度 。
喝酸奶的最佳时间：
【与健康为伴 你不知的冬季养生黄金时间点】餐后2小时是喝酸奶的最佳时间 ， 此时胃肠道中的环境酸度最适合酸奶中的乳酸菌生存 ， 有利于消化系统工作 。
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