健康长寿，是很多人的愿望 。其实长寿的秘密就藏在我们身上 。我们的生活习惯很大程度上影响了我们的寿命 。今天收集了15个长寿的健康细节，看哪些是你已经做到了的，哪些是你忽略了的 。
1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻 。
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍 。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形 。
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2、你爱喝茶 。
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低 。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力 。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸 。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等 。
3、每天散步半个小时 。
一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍 。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家 。
4、戒掉碳酸饮料 。
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍 。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁 。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损 。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康 。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病 。
5、吃颜色鲜艳的食物 。
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老 。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症 。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病 。
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6、青少年时身材苗条 。
研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率 。
7、读过大学 。
哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月 。而且受教育越高，吸烟的可能性越小 。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10％的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35％的人吸烟 。
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