将注入浴盆的水温调节至35～40度，然后倒入2～3升牛奶，搅拌均匀后在其中浸泡20～30分钟 。
喝牛奶能使睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠 。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进睡眠之效果 。
【牛奶浸浴治失眠】除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具有良好的功效 。
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