怀孕初期会出现疲劳的症状，这是生理变化所导致的，所以当妊娠初期出现疲倦感不要惊慌，这几款汤饮能帮到你哦 。
准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈 。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的 。
缓解对策
1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神 。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦 。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的 。
2、量力而行 。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦 。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程 。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置 。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动 。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如以下的菜单可供准妈妈参考 。
麦芽蜜枣瘦肉汤
原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量 。
做法：
1、麦芽用锅炒至微黄 。
2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片 。
3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟 。
4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟 。
5、出锅前放盐调味，即可 。
营养提示：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳 。
大枣山药麦芽粥
【女人这敏感时期为何总是感到疲劳】大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净切成块，麦芽炒至金黄 。锅中加水煮开，放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可 。
山药香菇鸡
原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量 。
做法：
1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀 。
2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干 。
3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮 。
4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可 。
营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用 。
山药枸杞粥
大米洗净，用水浸泡1小时；枸杞用温水泡软；山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出 。锅中加水，将大米放入，煮成粥；粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可 。
推荐阅读
- 好痛苦！女人每晚上床都无法享受到
- 周末这样放纵等于埋下早亡“地雷”
- 8种食物敷在女人脸上最护肤
- 脑门长痘痘怎么调理 这些方法祛痘
- 好尴尬！女人夏季这里竟会干裂脱皮
- 这东西隔夜吃当心要了你的命
- 冬天这样喝水 巧治8种“病”
- 女人身体一处保护好 五十岁如少女！
- 延年益寿做这九点
- 女人这部位长毛竟是卵巢出了大问题