10习惯养出好脸色( 二 )


Tips:食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。。
午睡——享受午间美容
是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的SpA或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
Tips:午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛 。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射 。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
Tips:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对我们的好气色有帮助 。
享受SpA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里,花朵香皂都用来洗了手,家里的浴缸成了孩子的戏水乐园 。你,这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好 。
Tips:享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验 。
打扮自己——偶尔做回pARTY女郎
美国的研究发现,每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。心理学家分析认为,化妆让女人给自己一种美丽暗示,而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际,而交际本身也是一种健康需要 。如果你长期过着两点一线的生活,整个人的气色势必会受到影响 。调查显示,那些感到孤独、紧张,每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。所以,每个月让自己有机会参加聚会,让自己有机会盛装打扮起来,在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈,精神上会获得巨大的愉悦 。
Tips:人是群体动物,因为我们需要“被需要” 。不要以为pARTY女郎只适合二字头的年龄段,适当参与聚会,与新朋旧友聊天,刺激大脑更兴奋,生活的幸福感更深刻,谈笑风生时我们的脸色也会更好 。

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