培养健康方式是养生保健的重要一项，但是，我们日常生活很多不起眼的小习惯，却成为了人们健康的隐患 。下面，小编为你介绍以下6个人们日常常犯的坏习惯，推荐生活保健窍门 。
1.长时间开窗
【六个坏习惯毁掉健康】当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清新的空气 。于是有人喜欢长时间开着窗户，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧 。
处理：一般每天开窗30分钟就足够了 。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳 。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好 。
2.睡觉使用枕头和床垫
每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不做，每天也会出大约250毫升的汗 。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生 。
平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加 。五年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里 。
处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入 。另外，经常换洗床单被罩，用60摄氏度左右的热水洗 。
3.使用海绵
家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池 中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌 。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因 此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多 。
处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净 。用过之后，洗干净风干 。另外，每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟(切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里) 。
4.食用烤肉
烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类 。肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃 。多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品 。
处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再烤或者使用微波炉烤 。
5.使用吸尘器
传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉 。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中 。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在 。
灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质 。
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