健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提 。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯 。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
我国正在步入老龄化社会，在未来的几十年中，中老年人口将增加2－3倍，同时，患慢性病人口的总数也将比现在翻几番 。根据世界卫生组织对健康定义的统计，1/3以上的人群正处在健康和患病之间的过渡状态，国内常称之为亚健康状态 。这种亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病 。
亚健康是一种危险信号
据调查，现在很多人在日常生活中会出现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等 。此外，有时还可能会出现心血管系统症状，如心悸、心律不齐等 。
“其实，这就是亚健康状态”，北京市真诚意健康咨询中心的刘刚在接受采访人员采访时肯定地说 。虽然人们还未患病，但却已经开始有不同程度潜在的患病因素，具有发生某种疾病的高危倾向 。这种亚健康状态其实就是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了 。有时，亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等 。
据刘经理介绍，许多患者被送进医院经常为时已晚，已经错过了疾病的最佳治疗时间，也就是说他们的健康意识相当淡漠，不是死于疾病，而是死于对健康的无知 。
对亚健康应及早干预
随着生活条件的改善，人们对亚健康的关注程度也越来越高，但是查出亚健康对自己有哪些益处，却很少有人能说清 。
【让亚健康状态走向健康转化】中国人体健康科技促进会亚健康科技专业委员会理事长袁云娥在接受采访人员采访时说，新的生活方式造成我国慢性疾病人群不断增多，如在亚健康状况干预，健康情况完全有可能逆转 。
据袁云娥介绍，亚健康观念在我国发展晚于其他国家，但是随着21世纪大健康观的发展以及预防医学领域不断延伸，亚健康医学甚至可以单成体系 。现在，一般的传染性疾病已经得到控制，但因生活方式造成的慢性病却越来越多并且没有得到预防，“五高”已经严重威胁现代人的生活 。
虽然目前对于亚健康的标准定义还没有确定，但是提高鉴定技术方法，使人们摆脱亚健康才是至关重要的 。这其中既应该积极推广健康观念，使人们确定良好的健康观，拒绝透支健康，还应该提高评估技术和方法，由专业人员搞科研，制定最先进的临床标准 。目前我国已经有仪器可以测试出亚健康状况，但在普及推广方面还做的不够，而韩国的做法值得我们借鉴 。韩国在每个社区内设置一台亚健康检测机，像疲劳综合症等医院里查不出的疾病，可以被及时查出，并在中间状态下得到调理 。
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