胃的工作时间是你自己定的 。按照规律进食，一日三餐按时，胃也就等同于在正常工作，如果吃饭时间没有按时，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成，胃在加班 。下面教你“养胃”时间表，帮你养护你的胃 。
7：00 晨起一杯温开水 。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备 。
【每日养胃时间表 打好年底保胃战】8：00早餐最佳时间 。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时 。
12：00 午饭后闭目养神 。午饭时间要尽量充裕，吃完后最好能闭目养神，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作 。
16：00 加餐最保“胃” 。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱 。
19：00 晚餐后站立半小时 。有胃食道反流的人，19：00后不要进饮食，同时尽量不要饭后躺着或坐下 。餐后最好散散步助消化 。
20：00加餐最保“胃” 。饭后一直坐着不动不利于消化 。
22：00 睡前尽量别进食 。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，加重胃食道反流 。
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