当你感到精神疲惫时，通常会长时间身体前倾压迫自己的胸腔 。这时候建议你坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量 。还建议你站起来，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠 。
推荐：站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气；然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次 。
TIpS：如果上面这些方法都没效，那么学学孩子们吧！
“现在大部分OL都过于拼命工作，过于苛刻地要求自己 。如果能随心所欲，按照你真正地意愿去做一些事情，就会让你感觉轻松、有活力得多——看看孩子们是怎么做的吧”医学专家说，去附近的公园奔跑一下，或者放出音乐，跟着音乐跳跳舞 。专家还特别建议你在结束一天的工作之后关掉手机，彻底享受下班后的轻松自由，帮自己充充电 。
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