到了夏季，很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够，总是感觉口干 。其实这是因为夏季炎热的天气，让身体失水，造成体内津液少 。因此，夏季养生重在补水保津 。
天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了 。专家从水在人体内的生成与输布角度，为我们讲解了水在健康中的重要作用 。他说，水是生命之源，人体的组织细胞由大约25%的固体物质和75%的水组成 。许多人常常忽视水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而这时机体却早已处于缺水状态了 。那么，水在人体内到底有什么作用呢？
津液输布是人体重要的生理活动
专家说，中医将机体内一切正常水液总称为津液，津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质 。津液与气相对而言，性质属阴，故也有“阴津”、“阴液”之称 。津液涵盖范围广泛，主要是指脏腑组织内的液体及其代谢物，包括涕、泪、唾等分泌物以及汗、尿等排泄物 。津液遍布周身，在脉内可成为血液的组成部分，在脉外则灌渗于脏腑器官以及组织间隙之中 。
津液的生成来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及有关脏腑的生理功能而生成 。其生成与脾的运化、胃的受纳腐熟、大小肠泌别清浊功能密切相关 。
津液的输布主要是依靠脾、肺、肾、肝和三焦等脏腑生理功能的协调配合来完成 。即肾气的温煦蒸化、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利 。所以，津液的正常输布是多个脏腑生理功能密切协调、相互配合的结果，是人体生理活动的综合体现 。
津液的排泄主要通过排出尿液和汗液来完成 。除此之外，呼气和粪便也将带走一些水分 。因此，津液的排泄主要与肾、肺、脾的生理功能有关 。由于尿液是津液排泄的最主要途径，因此肾的功能在津液排泄中的地位尤为重要 。
津液代谢失常原因有二：一是由于津液的生成不足或消耗过多，而致津液不足;二是由于津液的运行、输布和排泄障碍，而致体内的津液滞留，形成湿、痰、饮、水等病理产物 。
津液不足，是指体内津液在数量上的减少，导致内则脏腑，外则皮肤孔窍缺乏津液，失其濡润滋养，产生一系列干燥失润的病理现象 。此多责之燥热之邪，或脏腑之火、五志过极化火灼伤津液;或因久病、精血不足而致津液枯涸;或过用燥热之剂，耗伤阴液所致 。
津液的输布障碍，是指液津在全身得不到正常的输布，因而形成津液在体内的环流缓慢，或是津液停滞于体内某一局部，以致湿从内生，或酿为痰，或成饮，或水泛为肿等 。其成因甚多，除了外邪因素外，主要与气、血和有关脏腑的功能失调 。
你的身体脱水吗
推荐阅读
- 夏季雷雨时节 揭秘4大养生攻略
- 腹式按摩解胃毒 五脏排毒养生法赶走体内垃圾
- 秋季养生12大设防
- 睡眠与养生
- 夏日健康10字诀 吃苦养生一整夏
- 怎样减小腹上的赘肉呢？
- 闷湿天气健康大敌 雷雨时节4招养生攻略
- 夏日提醒 天热必须要做两件事
- 细数“红楼梦”里的八种经典养生法
- 夜晚丰胸运动有什么