150岁的印度人说自己的长寿秘诀——每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁 。
口水的成份与功用
唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血 。近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色” 。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵 。
它主要由唾液腺分泌 。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液 腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺 。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响 。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象 。现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质 。
“气是续命芝，津是延年药 。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素 。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙 。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力 。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持 。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少 。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩 。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛 。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老 。
唾液对人体养生有8大神效
消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽 。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程 。
消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎 。
清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000—1500毫升 。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件 。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康 。
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