跳绳只需要一根绳 ， 一米见方的场地 ， 就可以进行这项运动 ， 所以一些没有时间、没有条件进健身房运动的人 ， 想要运动健身的话 ， 完全是可以采取这样的措施的 。几乎没有什么花费 ， 但是照样可以起到非常棒的健身目的 。但是也有些人会有一些困惑 ， 不知道跳绳主要是针对身体上的哪些部位运动的 ， 会对腰好吗？
一、低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为 ， 跳绳花样繁多 ， 可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会 ， 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 。从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 ， 可谓耗时少 ， 耗能大的需氧运动 。
二、是对多种脏器具有保健功能的运动
英国健身专家玛姆强调说 ， 跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。他的研究证实 ， 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病 。跳绳运动有什么优点和好处 。
跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力 ， 同时可培养准确性、灵活性、协调性 ， 以及顽强的意志和奋发向上的精神 。
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说 ， 跳绳还兼有放松情绪的积极作用 ， 因而也有利于女性的心理健康 。
【经常跳绳会对腰好吗？】跳绳可以说是一项非常经济实惠的健身方法 ， 可以对身体的多个脏器都进行保健 ， 经常的跳绳也是可以起到腰部锻炼的目的的 ， 所以想要缓解腰部的不适 ， 可以进行适当的跳绳运动 。但是在运动之前 ， 要注意做好热身活动 ， 以免剧烈的运动 ， 导致肌肉的拉伤 。
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