落枕可别随意按摩

目录:
第一章:落枕了千万不要随便按摩
第二章:治疗落枕用米醋热敷
第三章:7妙招+5方法 预防落枕抽筋保障睡眠质量
落枕是一件非常恼人的事情 。很多人睡醒发现自己脖子落枕不能动了 。这脖子不能动了,既影响生活有影响工作 。到底落枕怎么办呢?下面小编就给大家介绍一下落枕的治疗方法吧!
落枕了千万不要随便按摩
粱小姐27岁,是个文字工作者,工作总是离不开电脑,上个月的一个早晨,她醒来后发现脖子转动困难,并伴有肩部肌肉酸痛 。凭以往经验,梁小姐断定是落枕了,可一个月过去了,梁小姐发现脖子和肩部依然酸痛,甚至还引起左上臂刺痛以及手指麻 。到医院拍X片检查,居然是颈椎骨质增生 。粱小姐越想越不明白,为何年纪轻轻就得了这种老人病?
据了解,落枕病因主要有两个方面 。一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈害长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头过高、过低或过硬,使头颈处手过伸或过屈的状态,这些均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,局部疼痛不适、动作明显受限等:二是感受风寒,如睡眠时受寒,使颈部气血凝滞、筋络痹阻,以致僵硬疼痛、动作不利 。
“一般的落枕会自然痊愈,但是因颈椎病所引起的就需对症治疗才行,”仔细观察梁小姐的X光片后,暨南大学附属第一医院康复理疗科副主任医师王玉萍作出诊断:梁小姐的颈椎病是由于长年伏案工作、缺少运动以及姿势不正造成的,是典型的“办公室综合征” 。王玉萍表示,颈稚病初期一般容易被忽视,如果发现落执次数增多,或者落枕迟迟不能痊愈就要警惕,应及时去医院检查,以免病情加重而增加治疗难度 。
据粱小姐回忆,她落枕后,身边的朋友就带她去美容院做按摩, “按一按就舒坦了” 。没想到经过那一按,落枕未好反而让脖子痛得都直不起来了 。
“有些时候按摩可以减缓颈部不适,但并非所有的颈部不适都能按,特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适,在未知病因时,千万不可随意按摩 。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏叮嘱 。
【落枕可别随意按摩】治疗落枕用米醋热敷
常发落枕的人,可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼,可以减少落枕的发病率 。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来 。
落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛 。防治和护理措施包括以下几个方面:
1.选择合适的枕头
枕头不宜过高、过硬,睡眠姿势要正确 。
2.注意保暖
本病好发于冬春,所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖,避免感受风寒而诱发此症 。

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