5、俯睡：
能帮助：打鼾
或导致：磨牙、疼痛、双手麻痹
专家说：趴着睡可以减轻打鼾的情况，因为这种姿势喉咙处的肌肉不会受重力影响下垂挤压气管 。但这种姿势却会加重磨牙 。因为当趴着睡时，下颚会更向前突出，这种情况更容易引起磨牙 。
而且俯睡时必须将脖子侧向一边，长此以往会挤压某一侧的颈椎神经，引发关节炎或者手指麻木的情况 。
怎么办：可以试着在肚子下面竖着放一个枕头，这样可以减少背部的弓起，减轻颈部的压力 。
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